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愁难忍/丑男人/Smelly---博客

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【转载】【转】 太极拳三十七式散手秘诀  

2015-08-12 21:51:33|  分类: 【太极国粹】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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此太极拳三十七式散手秘诀系王师新午七十年前所传之手抄本,多年来仅供师传弟子内部习练研究传阅,原谱作者是宋书铭老前辈。
  吾今已九十有余,深感先师言传身教之恩,由于本人条件及水平所限,未能将老师所传之技艺发扬光大,深感内疚,今特提议将此拳谱公之于众,供广大武术爱好者学习研究,以便发扬光大。
  
  一、预备式及呼吸法
  纳新吐故气须圆,摄得真精鼎内煎。提神顶劲精神注,坐腕沉肘势自然。纳气两手托上行,提自丹田升在胸。腹收精气全提注,势若腾空上苍穹。待得吸尽变成吐,清气沉来浊气除。腹松手按归元侯,浑然一息还太虚。二气循环无先后,演成六个小周天。呵吁呼咽吹与嘻,内外相生一念转。**常转莫休息,激浊扬清精气添。漫道添功如添线,月临十五自团圆。
  
  二、太极四正方
  混沌初分日,阴阳一列看。棚按像乾坤,捋挤似离坎。棚劲含刚健,乘龙欲上天。按顺坤柔德,从人自不难。捋是刚中柔,顾后更防前。挤乃柔中刚,发劲莫迟缓。知此四正方,不外太极拳。
  
  三、揽雀尾式
  出手含棚似围墙,虽逢强敌莫慌张。变个圈儿左右化,后步挺劲作中梁。若逢刚劲倚逞强,顺劲下捋敌难防。左搬右拦伤人面,或按或捋自思量。卦象乾健首万物,谨忌上方太刚强。向下常将按劲先,敌虽强悍不相干。变挤变捋从君意,拔背含胸最忌偏。棚按双推须熟练,全凭腰腿作机关。捋来挤去像离坎,刚柔相济势不偏。上棚下按随时变,水火既济妙难言。阴阳配备最称神,揽雀尾势推四正。世人识得环中妙,真能四两拨千斤。
  
  四、单鞭势式
  单鞭一势最称雄,左像箭来右似弓。松肩沉肘挡四面,钢鞭一击追人魂。近得身来劲变捌,或推或按任君施。左顾右盼迎头打,进退从人莫相违。
  
  五、提手上势式
  遇敌推扑双手合,垂肘松肩往下沉。蹲腿含胸能蓄势,耸面一提见奇功。下势先从左手棚,右手直探敌裆中。待他左手抵防后,左搬右提分外凶。提手本含上下式,全凭起伏建奇功。气发脚跟劲到腕,管教强敌满天红。
  
  六、白鹤亮翅式
  两臂环击状若何,闲来无事访白鹤。自从单鞭逞雄后,顾盼轻灵数着它。步要丁虚势要纵,即引即击快如风。腰轮平转脊中正,舒展双翅立鸡群。
  
  七、搂膝拗步式
  齐肩过胯膝外搂,指点掌印盖当头。眉间霹雳一声振,强敌命亡魂归阴。肘外须防敌按推,连环搂打任施威。任他强硬如山岳,肩头一掌判雌雄。
  
  八、手挥琵琶式
  双手紧抱一琵琶,折干剪腕用不差。里外圈儿由我化,挥出专会破擒拿。上打玄关下打阴,中间便施虎掏心。此种机关休泄漏,一着伤人祸不轻。
  
  九、上步搬拦锤式
  先搬后拦叫搬拦,先拦后搬叫拦搬。这锤夹在搬拦内,乘机击打无后先。相传共有七搬拦,当中直去在中脘。左右斜开主肋下,上打咽喉下丹田。步下往来分进退,迟速封闭认机关。轻灵坚硬阴阳济,尾闾中正不许偏。
  
  十、如封似闭式
  如封似闭更出奇,采挒推按四般施。不像他家凭猛力,开弓发箭准相宜。双推双扑势更凶,好似猛虎入羊群。谨防刚劲刹不住,偶然过量即成空。
  
  十一、十字手式
  左手采来右手提,紧贴紧靠莫相离。横提骤向裆间去,变着双风贯耳宜。
  
  十二、抱虎归山式
  抱虎单来贯耳双,举手横上打太阳。扬鞭左右人难及,虽然圣手亦难防。退步进身膀须横,搂打左右自相生。双环护体攻防技,翻身下按敌裆中。横掌此势最为强,抱虎全凭膊力长。推出跟劲君须记,后脚蹬提敌命亡。
  
  十三、肘底看锤式
  锤居肘下世甚夸,好似叶底下藏花。专向敌人胸肋部,拦腰直打两不差。敌臂来时顺劲抓,执腕反扣落平沙。倘若右手由人执,肘腕相挫破擒拿。搓肘蹲身势有名,挟住敌臂任施行。擒拿是我环中妙,尔想逃脱势不能。
  
  十四、倒撵猴式
  此式因号倒撵猴,轻灵倒步快如流。搂采带引中盘下,指点掌印击人头。身后有敌裆中按,还须腰腿曲中求。若逢步踏外门扣,脚跟倒挂利如钩。步退掌进势须平,蛇行常山别样灵。打至肋间兼脑后,才显手段是高明。
  
  十五、斜飞式
  搭手斜捋腕外飞,陡然已至颏和腮。任他顺手来推按,腾采膊前势不归。倏地转向肋间去,击中期门一样危。接手若逢搭拗手,变着琵琶手再挥。
  
  十六、海底针式
  直刺咽喉与中脘,忽下海底势无偏。若逢敌人擒拿下,插地回撤化立圆。左手搂按与推托,贴身刺点指如铁。蓄势蹲身能聚劲,箭出弦兮针见血。
  
  十七、扇通背式
  右臂滚提向上托,左掌乘势进前发。丁八弓箭看步下,类似猛虎出栅闸。前式已伏此势脉,贴身进步向裆前。全凭脊力掌心助,才知腰劲非等闲。
  
  十八、撇身锤式
  右腕忽为顺手执,回肘抡臂抱左胁。左手扣紧休松劲,胁下交叉是此式。撤身扣叠势为雄,引进原来更落空。撇身反背一锤去,尚留左掌未前伸。转身压腕破擒拿,齐眉一掌见红花。敌来扣腿兼扑面,移步棚推绊跌他。
  
  十九、卸步搬拦锤式
  撇身压腕掌齐眉,敌手忽来圈内推。卸步合腕双捋扣,引敌头来敬一锤。卸步原与退不同,专引敌劲轻斜倾。搬拦更不分左右,锤后还跟一掌凶。
  
  二十、云手式
  提挂棚掷滚按推,全凭脊柱圆转随。运到敌人两肘后,铜墙铁柱一齐推。
  
  二十一、高探马式
  探马立势最高强,平肩正胯着内藏。捋采扑面真得势、锁喉直向脖间刺。翻手推按敌难防,轻灵神妙世无双。
  
  二十二、左右分脚式
  撤步双捋敌劲空,分踢两臂势须平。后腿微曲能蓄势,缠手棚挂脊须中。五行步内此为雄,进退左右变无穷。耸然一脚分踢去,高自鼻梁底在胸。
  
  二十三、转身蹬脚式
  转身忽见敌来攻,闪避拦搁顺势行。开合推缠凭两臂,攻防相济快如风。遇敌追来即止步,虚实相生腿更灵。脚跟蹬去凭腰劲,霎时强敌昏不醒。
  
  二十四、落步搂膝与进步栽锤式
  落步原从上式来,忽然此处巧安排。搂膝与前原一样,并步偏右出心裁。转身向左施柔化,专破循口右手推。得陇望蜀君须记,进步轮锤向下栽。栽锤原向鬓间打,左手搬扣且推拿。待他左手迎锤上,栽向丹田用不差。有时顺手被擒拿,顺劲栽击不畏他。锤到丹田使抖劲,管教敌辈落平沙。蹬脚以后前进追,箭步飞身更击锤。提拳栽向三里去,攻变守来守变攻。
  
  二十五、撇身翻身二起脚式
  撇身更带一翻身,专防身后敌来攻。捋手扑面行常事,吐信伤喉格外凶。上惊下取计甚夸,二脚连环起踢他。不是飞身腾空上,如何踢落敌门牙。虚实相生动静间,进退难逃太极圈。卸步披身踢肘后,再攻一步踢胸前。
  
  二十六、左右打虎式
  猛虎扑来势更凶,先教引进落成空。搬打相随伤耳鬓,通天一炮血花红。敌来握臂是双手,后撤上转粘即走。引的敌根提起后,挥拳如箭击迎头。
  
  二十七、披身蹬脚式
  贴身起腿最为难,披身用脚事偏易。蹲身蓄势任机关,机关全凭后步卸。卸他来劲用披身,捋臂分掷起脚蹬。开合相生多变化,最愁腰腿不轻灵。用脚尺寸要分明,无过不及是为神。向后披身撤半步,向前倒叉脚追心。
  
  二十八、双风贯耳式
  当胸敌打不须慌,顺势搂开贯耳鬓。身法一卸即还进,太阳击中命归阴。双风贯耳莫犹疑,堂堂之阵整又齐。上棚下搂随时变,如雷如电准相宜。敌捋双臂按前来,向上棚开进步推。若还刚劲如山岳,十字锤将腕骨挫。顺握两臂欲何为,撤化双环自解危。绵里藏针凭迅速,最快无逾贯耳锤。双锤贯耳快如风,化着双环紧护身。无端敌手临圈内,搂开贯去便不轻。搂打多着在上盘,引他头上苦遮拦。忽然踢向肋间去,致命方知太极拳。
  
  二十九、转身蹬脚式
  脚踏十字号五行,随着进退显屈伸。只因及远兼敌众,踢在前阴蹬在胸。敌人迎面紧来追,忽然偷步转身还。分手格拦看尺寸,蹬去一脚再不来。随机接手身蓄势,赢人却在转身蹬。
  
  三十、野马分鬃式
  斜单鞭后此式连,右转身来右手前。蹲身作个琵琶势,椿步穿手好变迁。或分或合闯西东,左右分披敌万人。不似斜飞凭腕用,专将臂力脊间通。肩打肘靠借腰力,摘捍剪腕待拧身。即引即击得机势,运动四两拨千斤。
  
  三十一、玉女穿梭式
  上盘右手用棚肘,左臂斜穿肘后齐。进步伸腰发内劲,贴身滚挤莫相离。接手转身化进先,顺他来劲手旁缠。左缠右棚兼进步,梭要轻灵玉女穿。双捋敌臂采扣捌,如鹰搏兔要神速。随他抽撤忙进步,顺手掤来拗手击。
  
  三十二、下势式
  下势号为立头蛇,又如一蝶下寻花。双捋带捌开半叉,后路穷时用不差。
  
  三十三、金鸡独立式
  凤凰展翅立平原,势似蛰龙丹土天。惊掌托颏面额仰,提膝直撞下丹田。步下连随分进退,手中紧按换阴阳。敌拳击来心莫慌,提膝顺手截腕伤。下颏推遇惊掌托,那堪左右更提膝。追魂索命休轻用,怕他高眠卧不醒。
  
  三十四、搂膝指裆锤式
  搂膝专为防下盘,搂开左右急攻前。既然狠毒还须快,指着他裆敬一锤。任他铁壁与铜墙,如何强硬莫慌张。提锤直指裆间去,教他倾刻便离阳。
  
  三十五、上步七星及退步跨虎式
  扑地鸡飞向半空,躬身挽臂拱北辰。左臂撑圆掤带捋,右锤撞上敌当心。贴胸低额弥高仰,反背奔出敌面迎。通天管教朝天望,迎面居然满面青。腾身上步七星锤,迎面通天勇上前。上惊下取随机变,忽然退步撤身边。势成跨虎身中正,步居龙门稳下盘。右手采缠敌肘后,左掌直拍下丹田。太极拳内变多端,进退阴阳转瞬间。击面虚招修栈道,反拍小腹渡陈仓。拗手采缠人难肪,顺劲掤推敌便偏。不但上接七星式,摆连射虎一齐连。
  
  三十六、转身摆连腿式
  摆连横腿最为精,此处还添一转身。平原扫去英雄倒,转后扑击神鬼惊。连环直打势真凶,双采右臂敌前倾。右转身来急起步,摆连横腿见奇功。
  
  三十七、弯弓射虎式
  右臂由人双手擒,运来此势似弯弓。画圈上转当头炮,不怕他人不放松。贴着他人顺劲走,后撤上转敌松手。太阳穴上用拳冲,任他铁汉也担忧。得势全凭一转圈,屈伸开合变无穷。从人舍己多捷径,柔化刚制把身安。
  
  三十八、合太极
  太极无始更无终,阴阳相济总相同。走即粘来粘即走,攻变守来守变攻。知己知彼真英杰,熟着熟劲见神明。任他强敌多机变,焉能逃出此圈中。
  
  说明:
  一、本拳谱来源于王新午之外甥梁春华老师所传弟子韩琳之手抄本。
  二、现由王新午之弟子王锦泉老师提议,经张希贵、刘笃仪、陈有山、韩琳、李生春、董荣生、周建国等传人研究,一致赞同王锦泉老师的意见,将此拳谱公之于世,以便发扬光大太极拳
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