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愁难忍/丑男人/Smelly---博客

心须宽 自无忧

 
 
 

日志

 
 

【转载】峨嵋火龙拳(图文)  

2016-01-03 21:56:50|  分类: 【中华武术】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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火龙拳是四川具有特色的地方拳种。《四川武术大全》将此归为黄林派武术。该派主要包括火龙,蹲桩,四平等套路及对练等技术方法。习云太在《简明中国武术辞典》一书中对其门派介绍道:“火龙拳是流行于四川成都,德阳等地的一种拳术,包括挨盘,蹲桩,四平拳等各式套路。讲究“高用来提手,逢中用破手,单边用盘手,伤人用箭手。”目前,火龙拳主要流传于成都,内江和攀枝花等地。由于火龙拳传人大多居住在成都,所以火龙拳以成都为代表。

      
    目前,综合火龙拳的源流主要有以下几种说法。一是认为火龙拳为峨眉山万年寺旁一道人所创。“道长在深山长期观察群猴互斗及蛇兽相搏之态,取猴的机灵和蛇兽的柔猛融入拳中。二是清朝雍正年间,朝廷禁武,通缉天下武林人士。在四川的彭县九峰山,聚集了一批流亡的武林志士、在山中躲避期间,相互交流和传授武艺,最后逐步形成独特风格的拳术、因练武之地有一片银杏树,每年秋后叶落满地金黄色,后人称为“黄林派”(《四川武术大全》,1987)。三是认为火龙拳可能与四川民间流传的“火龙舞”有一定的关系(邹德发,《蹲桩拳》,1985)。
 
    据掌握的材料和实地调查的结果显示,火龙拳是土生土长的本地武术拳种。尽管火龙拳的传说已不能进行更早的历史证实,但具有清晰记载的传人大约是在清朝末年。据《四川武术大全》载:“清朝光绪年间,隆昌人刘松云学得此拳。民国初年,刘松云将此派拳术传成都松鹞山,钟润生,张海门,钟敬之等人,至此,黄林派拳术在成都等地广为流传。”目前,傅尚勋作为火龙拳的代表人物,正在积极地传播火龙拳这一优秀的地域艺术。
 
    火龙拳的特点是身捷步灵,多拳少腿,走定相配,拳指结合,柔化脆出,快打巧制。运动中讲究脚似形腰柔软,快速活变步为先,提箭盘破随机用,柔脆快巧狠当先。

   (一)  手型

    1.箭拳

    中指、无名指、小指并拢。第一、二、三节指骨向手心卷握,食指第二、三指骨卷曲附于中指第一指骨上侧,拇指扣手食指第一节上。(图:箭拳)

    2. 箭指

    中指与食指伸直并拢,无名指与小指自然弯曲贴于掌心,拇指屈曲在虎口处。(图:箭指)

峨嵋火龙拳(图文)【转载】 - 平庸 - 风中残烛
  3.龙爪

    拇指张开,第一指关节微屈,其余四指微张开,第一、二节指骨稍弯曲,腕关节微内屈。(图:龙爪)

    4. 瓦楞掌
 
    拇指弯曲,贴于虎口,其余四指并拢,第一节指骨微屈,掌心内凹。(图:瓦楞掌)
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  5. 虎爪

    指用力张开吗,第一,二节骨指弯曲,手背屈紧,使掌心凸出(图:虎爪)

    6.提龙勾
 
    屈腕,食指伸直,大拇指贴于食指第二节,其余三指并拢屈于手掌心(图:提龙勾)
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 (二)   步型

    1.弓步

    两脚前后开立,前脚指尖微内扣,全脚掌着地,屈膝半蹲,膝部约与脚背垂直,脚尖内扣(斜向前方),全脚掌着地,弓右腿为右弓步,弓左腿为左弓步。(图:弓步)

    2.三七步
 
    两脚前后分开,约相当于本人脚长的2.5倍距离,前腿稍屈,脚尖微内扣,后腿半蹲,脚尖斜向前约45度,身体重心略于后腿。(图:三七步)
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 3.插步

    两腿前后交叉,前腿屈膝半蹲,全脚掌着地,脚尖外展约45度;另一腿挺膝伸直,前脚掌着地,脚尖正朝前,拧腰。(图:插步)

    4.点步

    两脚左右分开,约相当于本人脚长的3倍距离,右腿屈膝半蹲,全脚掌着地,脚尖朝前;左腿微屈,左脚尖点地,重心偏于右腿。 (图:点步)

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 (三)套路介绍

    预备势

    面向正南方,两脚并步;目视前方;两手自然下垂,成立正姿势。(图6-1-1

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   1 .上步双撩掌,并步顶礼势

    双臂外旋,掌心向前;左脚向前方上步,屈膝半蹲;双掌同时由体侧向前撩出,掌心向上,掌指向前,高与肩平;目视前方。(图6-1-2

    右脚继续向前上步,同时,两前臂内旋,双掌同时由前向下回收至腰侧,掌心向下:目视前方。(图6-1-3

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 左脚上步,并于右脚内侧;同时,两臂由身体两侧向外,向前上方绕弧至胸前抱拳(右掌变拳,贴于左掌心),两臂成一横圆,两臂成一横圆,与肩同高:目视前方。(图6-1-4)    
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  2.并步双舞花
    两脚并步微屈,重心下移,身体微向右,再向左转动;同时,右拳变掌,两掌掌根相对,在胸前做舞花,向后回收至左颌侧,两掌根相对,左掌心向左,右掌心向右;目视前方。(图6-1-5、图6-1-6
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 退左脚,身体微右转;两掌由左向右经胸前舞花至右颌侧,左掌掌心向左,右掌心斜向前方;同时,右腿回收至左腿侧,并步靠拢,两膝微屈。(图6-1-7
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 3. 并步下插掌,右退右摆掌

    双膝微屈;右掌向下插于右腿前,掌心向右,掌指向下;与此同时,左掌内旋回收至右肩前,掌心向右;目视左方。(图6-1-8

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 两脚不动;右掌变爪回收至右腰侧,爪心向下,右肘平抬,略低于肩,肘尖向右方;左臂外旋收至胸前,同时左掌变爪,爪心斜向后方;目视左方。(图6-1-9

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 两脚不动,身体左转;右爪从右腰侧向前贴着左臂上方击出,爪心向上;左爪向下按至右上臂下,爪心向下;目视左方。(图6-1-10

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 右臂左旋,掌心向左,然后右臂向上,向左经左肘外侧,向上经面部,向右侧平劈击,爪心向右,与肩同高;同时,左前臂外旋,左爪置于右肩前;目视右掌方向。(6-1-11

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  4. 跪步右兜爪, 虚步双牵手

    身体左转,左脚上步屈膝半蹲,右脚跟步,右膝向前跪,后跟离地成右跪步;同时,左掌向下经胸,腹部向左侧前方搂出,掌指向右;右爪由右侧向下经右腿外侧向前撩出(正东方),高与左小腿胫骨中部相平;随右掌撩处同时,左掌向上回收护于右肘内侧上方;目视前下方。(6-1-12)

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 重心移至左脚,右脚回撤一步,重心后移,左脚随即退步成左虚步;同时,双掌抓握成拳,右臂内旋,右拳向上、向后回拉至胸前,掌心向下;左拳向下、向前、再向后回收,拳心向上,左臂微屈,左拳与肩同高;目视前方。(图6-1-13

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  左脚向前上一步,右脚跟上,重心后移成左虚步;同时,左肘向内压肘再向外顶肘,同时带左手臂向右下至与肘相平,位于胸前,掌心斜向前下方,右拳不变;目视前方。(图6-1-14

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  左脚上步,腰向左转,重心前移成左弓步;左前臂内旋变掌下压至右腋下,掌心向下,拳眼向右;同时,右拳变掌,经左掌上方向前插出,掌心向下,掌指向前,高与喉平;目视前方。(6-1-15)

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 5.左虚左托掌,左点左勾击

    重心前移,右脚退一步,随后左脚回收成左虚步,同时,腰微向右转;左掌经右肘下向左前方剔出,随即左前臂外旋抓握回拉至胸前方,高与肩平,拳心向上;左掌在左拳前剔的同时经左前臂上向后下方回收护于左肘内侧,拳心向下 ;目视前方。(图6-1-16
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 原步不变;左前臂外旋,左掌变掌,掌心向上;同时腰向右拧;左臂屈肘,向右护于左肋前;随左坐肘的同时,右前臂外旋,掌心向上,向右斜向后下方托于左肘下;目视左斜前方。(图6-1-17

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  左脚稍回收成左虚步,腰微向左转;左前臂内旋,左掌向右方经面部,右胸,向下、向左成勾手,盘格至左膝外侧,勾尖向左;同时右前臂内旋,右掌变虎爪,向上护于左上臂前;目视左斜前方。(图6-1-18

     6.左弓左右擒,右虚左击拳

    左脚稍向前移步成左虚步,腰向左转;左前臂外旋,经腹前向左后、向上、向左前方变爪擒出,爪心向下,高与肩平;右爪在左爪擒出的同时变爪,经左上臂内侧向下至左肘内侧下,爪心向下;目视左爪方向。(图6-1-19

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 腰向左转;右掌外旋变拳,经左前臂上方向前击出,拳心向左,高与肩平;在右拳向前击出的同时,左拳向后回收于左腰侧;目视前方。(图6-1-20

    腰向后转;左拳外旋,经右前臂上方向前击出,拳心向右,高与肩平;右拳在左拳前击的同时,经左肘下向后回收于右腰侧;目视前方。(图6-1-21

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  7.上步双外擒,虚步轮克拳

    右脚前上步(正东方向)成右虚步;同时,双拳变掌,右掌向前,经左肘下向右斜上方成弧形穿出,掌指向右斜前方,掌心向下,高与鼻平;左掌在右上步和右穿掌的同时,经右前臂上置于左肘左侧下方,掌心向下;目视右掌前方。(图6-1-22
 
    腰向右转,重心前移至右腿,左脚向前上步成左虚步;左掌经右肘下向右斜前上方成弧线穿出,掌指向左斜前方,掌心向下,高与口平;右掌在左掌前穿的同时,经左前臂落于左肘下,掌心向下;目视左掌前方。(图6-1-23
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 双掌变拳,腰左转,同时右前臂外旋,右拳经左前臂上内旋,顺肩向前击出,拳心向左,高与肩平;左拳在右拳击出的同时,向后收于左腰侧;目视前方。(图6-1-24

    腰向右转;同时,左前臂外旋,左拳经右前臂上内旋,向前顺肩击出,掌心向右,高与肩平;右拳在左拳击出的同时,经左肘下向后回收于腰侧;目视前方。(图6-1-25

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  8.虚步右克肘,右关右盘擒

    右脚上步成右虚步,向左拧腰;右臂屈肘上抬与肩平,随即向下压肘于胸前,同时右勾手向左斜前方击出再屈腕回收,高与眼平;左拳由前向后回收护于右肩前,拳心向左斜前下方;目视左斜前方。(图6-1-26

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 右前臂外旋,同时双拳变掌,腰向左拧,右臂屈肘,左肘向左斜下方压肘,置于右肋前,掌心斜向上,指与眼平;左前臂外旋,掌心向上,同时经右臂内侧向下托于右肘下;目视右斜前方。(图6-1-27)

腰右拧,右脚回收半步成右点步;右前臂内旋,右掌经面部向左、向下经左胸,向右斜前下方成勾手盘格至右膝外侧,勾尖向右;左前臂在右臂盘格的同时内旋,左掌变虎爪,向上护于右腮前,爪心向右;目视右斜前下方。(图6-1-28
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  腰向右转,右脚向前上步;同时,右前臂外旋,经腹前向左后、向上、向右前方变爪擒出,爪心向下,高与肩平;左爪在右爪擒出的同时变掌,经右上臂内侧向下至右肘内侧下,爪心向下;目视右爪方向。(图6-1-29

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   9.虚步左轮拳,右劈右上擒

    腰向右转,重心下移成右虚步;左掌变拳外旋,经右前臂上方向前击出,拳心向右,高与肩平;右拳在左拳前击的同时,经左肘下向后回收于右腰侧;目视前方。(图6-1-30

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 腰向左转;右拳经左前臂上方向前击出,拳心向左,高与肩平;在右拳向前击出的同时,左拳向后回收于左腰侧;目视前方。(图6-1-31

 
    双拳变掌,左掌向前,经右肘下向左斜上方成弧形穿出,掌指向左斜前方,掌心向下,高与鼻平;在左掌穿出的同时,左脚向前上步(正东方向)成左虚步;右掌在左上步和左穿掌的同时,经左前臂下置于腹前,掌心向下;目视前方。(图6-1-32
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  10. 虚步右轮拳,左翻关盘擒

    重心前移成半弓步;双掌变拳,腰左转,同时,右前臂外旋,右拳经左前臂向前顺肩击出,拳心向左,高与口平;在右拳击出的同时,左拳经右肘下向后回收至左腰侧,拳心向内;目视前方。(图6-1-33

身体右转;同时,左臂屈肘,左肘向上方击出,左拳变提龙勾向前击出并回收于头侧;在左肘击出的同时,右臂内旋,右拳由前向后,经左肘内侧向下护于左胸前,拳心向内;目视左前方。(图6-1-34
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 向左拧腰;左勾变仰掌,左肘向右下方下坐护于左肋前;在左坐肘的同时,右前臂外旋,右掌变仰掌托于左肘下;目视左斜前方。(图6-1-35
    腰向右转;左前臂外旋,同时左掌抓握成拳,随即肘下压至腹部;在左肘下压的同时,右前臂内旋,右拳护于腹前,拳心向里;目视左斜下方。(6-1-36
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     11.左右双轮拳,上步双外擒
    左脚上步,右脚跟步成左虚步;同时,左前臂内旋,左拳变爪,向右、向上、向左前上方擒出,爪心向前下方,高与肩平;右爪在左爪擒出的同时变掌,经左上臂内侧向下,护于左肘内侧下,掌心向下;目视前方(图6-1-37
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 双掌变拳,腰左转,同时,右拳经左前臂上向前顺肩击出,拳心向左,高与口平;在右拳击出的同时,右拳经右肘下向后回收至左腰侧,拳心向内;目视前方。(图6-1-38
 
    腰向右转,重心下降;同时,左前臂内旋,左拳经右前臂上向前顺肩击出,拳心向右,高与胸平;在左拳击出的同时,右拳经左肘下向后回收至右腰侧,拳心向内;目视前方。(图6-1-39
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 双拳变掌,右脚向前上步(正东方)成右虚步;同时,右前臂内旋,右掌经左肘向右斜前上方成弧形穿出,掌心向前下方,高与鼻平;在右掌穿出的同时,左前臂内旋,左掌向后、经右前臂上向下置于左肘内侧,掌心向下方;目视前方。(6-1-40)
    腰向右转;左掌变爪,经右肘下向左斜前上方成弧形穿出,爪心向前下方,高与口平;右掌在左爪前穿的同时,经左前臂上向后下方回收于右腰侧,掌心向下;目视前方。(图6-1-41
 

 

     12.右左双轮拳,右左双克肘

原步不动;双手变拳,腰左转,同时左前臂外旋,右拳经左前臂上向前顺肩击出,拳心向左,高与胸平;在右拳击出的同时,左拳经右肘下向后回收至左腰侧,拳心向内;目视前方。(6-1-42)
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  腰向右转;同时左前臂内旋,左拳经右前臂上向前顺肩击出,拳心向右,高与肩平;在左拳击出的同时,右拳经左肘下向后回收至右腰侧,拳心向内,目视前方。(图6-1-43
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 重心前移成右弓步,腰向左转;右臂屈肘上抬与肩平,随即向下压肘于胸前,同时,右勾手向左斜前方击出再屈腕回收,手心向下,高与眼平;左拳由前向后回收置于右肩前,拳心向左斜前下方;目视左斜前方。(图6-1-44
    重心后移成右虚步,腰右转;同时,左臂屈肘上抬与肩平,随即向下压肘于胸前,左前臂内旋,向右斜前方击出再屈腕回收,手心向下,高与眼平;在左前臂击出的同时,右勾手经左臂内侧回收置于右腰侧,勾心向下;目视右斜前方。(图6-1-45
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 13.左右提小肘,拧腰右克肘

    原步不变,腰左转,重心后移;同时,右前臂内旋,右勾手经右腿外侧右腕用力向左斜前下方击出,力达手背,勾尖向下;在右勾手击出的同时,左前臂内旋,左勾手向下、向后收置于左侧腰,勾尖向后;目视斜前下方。(6-1-46)

    左勾手向下,经体前向右、向上、向左盘格至左斜下方;然后腰右转,重心后移成右虚步;同时,左前臂内旋,左腕顶用力,经左腿外侧向右前斜方击出,勾尖向左斜后方置于右膝前;在左手击出的同时,右臂屈肘,右勾尖向左,经左臂内侧收于右腹侧,勾心向下;目视前下方。(图6-1-47
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  重心后移,腰向左拧;同时,右臂屈肘上抬,高与肩平,随即右勾手向左斜前方击出回收,勾尖向下,高与眼平;在右勾手击出的同时,左勾手上提,经右臂内侧向上护于右肘下,勾尖向左斜前方;目视左斜前方。(图6-1-48

 

    14.右关盘左擒,关盘左横行

    两勾手变掌,退右步,左肘回拉至胸前;再上右步,腰向左转,重心移成右虚步;同时,右手向前、向左划弧,右前臂外旋,右臂屈肘,右肘向左侧下方坐肘护于右肋前,掌心向上,高与鼻平;在右肘侧坐的同时,左前臂外旋,左掌经右臂内侧痒掌托于右肘下,掌心向上;目视前方。(图6-1-49

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  身体左转,右腿退步,重心后移,左脚向右前方跨步成左虚步;左掌回拉至左肩前,掌心向上,掌指向前;右掌回拉护于左肘侧,掌心向下;目视前方。(图6-1-50

重心前移,右腿退步,重心后移,左脚退步成右虚步,身体右转;同时,左手内旋仰掌,向后回收护于胸前,掌心向上,掌指向前;右手回收护于胸、腹前,掌心向下,掌指向前;目视前方。(图6-1-51
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  右脚上步,身体左后转180度,同时左脚原地移步成左虚步;左勾手随身体左后转,向左侧勾击置于左胯旁;右掌贴于左上臂。(图6-1-52

    15.左擒拳轮掌,原步左轮拳

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 重心后移,左脚回收半步,随即向前上步成左虚步,同时腰向右转;左前臂外旋,勾变爪,左臂屈肘,经腰向前上方擒出,掌心向斜前方,高与眉平;在左手擒出的同时,右掌护于腹前,掌心向下;目视前方。(图6-1-53

 

 双掌变拳,腰左转,同时右前臂外旋,右拳经左前臂上向前顺肩击出,拳心向左,高与肩平;在右拳击出的同时,左拳经右肘下向后回收至左腰侧,拳心向内;目视前方。(图6-1-54

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  腰向后转;同时,左前臂外旋,左拳经右前臂上向前击出,掌心向右,高与肩平;在左拳击出的同时,右拳经左肘下向后回收至腹前,掌心向内,目视前方。(图6-1-55

 

 16.右上双外擒,右左轮克拳

步型不变,双拳变爪,腰向左转;同时,右前臂内旋,右爪经左肘下向右斜前上方成弧形剔出,爪心向前方,高与鼻平;在右爪剔出的同时,左前臂内旋,左爪向后经右前臂上向后回收至腹前,爪心向下;目视前方。(图6-1-56

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  腰向右转;左爪同时经右肘下向左斜前上方成弧形剔出,爪心向前方,高与鼻平;在左爪前剔的同时,右掌向后经左前臂上下移,置于左肘内侧下,爪心向左;目视前方。(图6-1-57
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 步型不变,双爪变掌,腰左转,重心后移;同时,右前臂外旋,左掌经左前臂上向前顺肩击出,掌心向左,高与肩平;在右拳击出的同时,左拳经右肘下向后回收于左腰侧,拳心向内;目视前方。(图6-1-58

腰向右转;同时,左前臂外旋,左拳经右前臂上向前顺肩击出,拳心向右,高与肩平;在左拳击出的同时,右拳经左肘下向后回收于右肋侧,拳心向内;目视前方。(图6-1-59

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 17.左上双克拳,左夹右压肘

步型不变,双拳变爪,腰左转;同时,右前臂外旋,右爪经左前臂上向前顺肩剔出,爪心向斜前下方,虎口撑圆向前,掌指向右,高与肩平;在右掌剔出的同时,左掌经右肘下向后回收于左肋侧,掌心向内;目视前方。(图6-1-60

腰向右转,重心下移;同时,左前臂外旋,左爪经右前臂向前顺肩剔出,爪心向斜前下方,虎口撑圆向前,高与肩平;在左爪剔出的同时,右爪经左肘下向后回收于右肘侧,掌心向内;目视前方。(图6-1-61

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  步型不变,腰左转;双爪变拳,同时,右前臂外旋,右臂经左前臂上内旋向前顺肩击出,拳心向左,高与肩平;在右拳击出的同时,左拳经右肘下相后回收于左肋侧,拳心向内;目视前方。(图6-1-62

腰向右转,重心下移;同时,左前臂外旋,左拳经右前臂内旋向前顺肩击出,拳心向右,高与胸平;在左拳击出的同时,右拳经左肘下向后回收于右肘侧,掌心;目视前方。(图6-1-63

    腰向右拧,左脚微内旋成点步,重心后移;同时,左前臂内旋,左臂屈肘,左勾由前向右斜下方勾击置于左膝内侧,勾尖向前;右拳变掌,由腰经胸护于左上臂内侧;目视前下方。(图 6-1-64
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 左臂由左膝侧向右、向上、向左抡劈;右脚向前上步,重心落于右脚,随即左脚跟步;同时,右前臂内旋,右臂屈肘,右肘随右上步向上、向左斜前方击出,肘尖向前,与胸同高;在右肘击出的同时,左前臂外旋,掌心向上,指尖向前护于右前臂;目视右斜前下方。(图6-1-65

    18.翻拳上下打,左剔右击拳

    左脚稍收步,重心上移;同时,右臂以肘为轴,前臂外旋,右拳经左臂内侧向前上方劈击,力达拳背,拳心向上,高于头;在右拳前劈的同时,左掌移与右肘下,掌心向上;目视前方。(图6-1-66
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 重心后移成右虚步;右臂以肘为轴,右掌变勾手,由前向上、向后、经左前臂内侧向前下方击出,勾尖向前,高与裆平;在右勾手向前下击的同时,左前臂内旋,左掌心向下护于右肘上;目视前方。(图6-1-67
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  腰向右转,重心上移;同时,左掌经右臂内侧向前剔出,掌楞在前,掌指向上,高与鼻平;在左掌剔出的同时,右勾手向后回收于右肋侧,勾尖向内;目视前方。(图6-1-68

腰向左转;同时,右前臂内旋,右勾手变拳,由右肋侧向前顺肩击出,拳心向左,高与肩平;在右拳击出的同时,左掌经右臂内侧向后回收置于右肩前,掌心向右;目视前方。(图6-1-69 腰向右转,重心上移;同时,左掌经右臂内侧向前剔出,掌楞在前,掌指向上,高与鼻平;在左掌剔出的同时,右勾手向后回收于右肋侧,勾尖向内;目视前方。(图6-1-68

腰向左转;同时,右前臂内旋,右勾手变拳,由右肋侧向前顺肩击出,拳心向左,高与肩平;在右拳击出的同时,左掌经右臂内侧向后回收置于右肩前,掌心向右;目视前方。(图6-1-69

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 19.左剔右击拳,左擒右下沉

腰向右转;同时,左掌经右臂内侧向前剔出,掌楞向前,掌指向上,高与鼻平;在左掌剔出的同时,右掌向后回收于右肋侧,掌心向内;目视前方。(图6-1-70

右前臂外旋,腰向左转;同时,右前臂内旋,右拳由右肋侧向前顺肩击出,掌心向左,高与肩平;在右拳击出的同时,左掌经右臂内侧向后回收置于右肘内侧,掌心向右,指尖向上;目视前方。(图6-1-71

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  20.右提右拦拳,右提反击拳

重心上移;右臂屈肘,同时右前臂内旋,右拳变爪,向右上方屈腕提至头右侧上方,爪心向前;在右臂上提的同时,左前臂内旋,左掌向后经右臂内侧向下护于腹部前方,掌心向下;目视左斜前方。(图6-1-72

重心下移,腰向左转;同时,右臂外旋,右爪向左卸下方用力下劈至右膝内侧,爪心向左方,高与膝平;在右爪下劈的同时,左前臂外旋,左掌经右掌内侧向上护于右腮,掌心向右;目视右斜前下方。(图6-1-73

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 重心上移,腰向右转;同时,右臂屈肘,前臂内旋,右爪变勾手,屈腕向上提至头右侧,勾尖向前;在右勾手上提的同时,左掌经右臂内侧向下贴于右肘,掌心向右;目视前方。(图6-1-74
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 身体向左转180度,右脚内扣,左脚外摆成左虚步;同时,右前臂外旋,右勾变仰掌,右臂向左方平移护于左肩前,掌心向上;在右臂向左移的同时,左前臂外旋,左掌向上托于肩前,掌心向上,成两手交叉合抱于胸前;目视右斜前方。(图6-1-75

右脚上步,腰向右拧转;同时,右前臂内旋,右掌变拳,由左向右后方横臂击出,掌心向下,高与肩平;在右拳横向后击的同时,左前臂内旋,左掌随身体右转向右后方置于右肩前,掌心向侧;目视右拳方向。(图6-1-76

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 21.左转左擒手,右左轮克拳
 

右脚向左挪步,身体向左后转身270度,重心落于右脚,成左虚步(面向正南方);同时,右臂随左转身向左平摆至前方(正南方),然后右爪经左前臂上向后下方回收置于腹前,爪心向下;在右爪回收的同时,左掌变爪,经右臂下向左斜前上方亲擒击,勾心向前方,高与鼻平;目视前方。(图6-1-77

步型不变,腰向左转;同时,右前臂外旋,右爪变拳,经左前臂上向前顺肩击出,掌心向左,高与肩平;在右拳击出的同时,左勾变拳,经右肘下向后回收置于左肋侧,掌心向内,目视前方。(图6-1-78

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 腰向右转;同时,左前臂外旋,左拳经右前臂上向前顺肩击出,掌心向右,高与肩平;在左拳击出的同时,右拳经左肘下向后回收至右肋侧,拳心向内;目视前方。(图6-1-79
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 22.右上双外擒,右左轮克拳

 
双拳变爪,腰向左转,右脚向前上步(正南方)成右虚步;同时,右前臂内旋,右爪经左肘下向右斜前上方成弧形穿击,爪心向左前,高与肩平;在右爪穿出的同时,左前臂内旋,左爪向后经右前臂上下移置于右肘内侧下,爪心向右斜下方;目视前方。(图6-1-80

左脚向前上步(正南方)成左虚步,腰向右转,重心前移至右脚;左爪同时经右肘下向左斜前上方成弧形穿出,爪心向右斜前方,高与肩平;在左爪前穿的同时,右爪向后经左前臂上下移护于右腹前,爪心向左;目视左爪方向。(图6-1-81

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  双爪变拳,腰左转;同时,右前臂外旋,右拳经左前臂上向前顺肩击出,拳心向左,高与肩平;在右拳击出的同时,左拳经右肘下向后回收至左肋侧,拳心向内;目视右拳方向。(图6-1-82

腰向右转;同时,左前臂外旋,左拳经右前臂向前顺肩击出;右拳经左肘下向后回收侧,拳心向内;目视左拳方向。(图6-1-83

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  23.左上双克拳,左抰左擒手

腰向右拧,左腿微内旋,重心后移;同时,左前臂内旋,左臂屈肘,左拳由前向下格挡于左膝内侧,拳心向前;右拳变掌,护于左上臂内侧;目视斜前下方。(图6-1-84

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   重心前上移,上右脚;同时,右掌变拳,由左臂内侧向上劈击至头前方;左臂以肘为轴,左拳向右斜后上方变掌,护于上臂内侧;目视斜前方。(图6-1-85

                              

 

24.右上右砸拳,转腰左砸拳
上动不停。重心下移成右虚步;同时,右臂外旋,向左前下方成弧形屈肘砸下置于右膝内侧前,拳心向上,高与右膝相平;在右拳下砸的同时,左掌变拳,前臂外旋,左拳向后回收至左腰处,拳心向上;目视前下方。(图6-1-86
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   左脚向左斜后方退一步,双拳变掌,随即右脚撤步成右虚步,腰向右拧;右前臂左旋,右掌经左臂内侧向左斜前方下劈击于右膝内侧前,掌心向左斜前上方;在右掌向前下方劈掌的同时,左前臂内旋,左掌经右前臂内侧向后上方护于右肘内侧,掌心向右斜下方;目视右斜前下方。(图6-1-87

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  25.左退右劈掌,右退左劈掌

    右脚向右斜后方退步成左虚步,同时腰向右拧;左前臂外旋,左掌经右前臂内侧,向右斜前方劈击于左膝内侧前,掌心向右斜前上方;在左掌向前下方劈掌的同时,右前臂内旋,右掌经左前臂内侧向后上方护于左肘内侧,掌心向左斜下方;目视左斜前下方。(图6-1-88

    左脚向左斜后方退步成右虚步,同时腰向左拧;右前臂外旋,右掌经左前臂内侧向左斜前下方劈击与右膝内侧前,掌心向左斜前上方;在右掌向前下方劈掌的同时,左前臂内旋,左掌经右前臂内侧向后上方护于右肘内侧,掌心向右斜下方;目视右斜前下方。(图6-1-89

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  26.右上右插掌,右转左插掌

    左脚向左侧跨步成左虚步,身体向左转135度,面向东北方;同时,左掌随退步转身向左侧,横栏至胸平,左臂屈肘,前臂内旋,左掌向下压至右胸前方,掌心向下;右掌回收置于右肋侧,掌心向斜前方;目视前方。(图6-1-90

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 右脚向前上步(东北方)成右弓步,同时腰左转;右前臂内旋,掌心向下,右掌经左前臂上向前方插出,高与喉平;在右掌向前插出的同时,左掌经右臂下向后置于右腋下,掌心向下;目视右掌前方。(图6-1-91

右脚收回再向右摆步,同时身体向右转体180度,左脚经右脚前绕上步成左弓步,面向西南方;同时,左掌经右前臂上向前上方插出,掌心向下,高与喉平;在左上步和左插掌的同时,右臂微内旋屈肘,右掌随右转身经左前臂下向后收于左腋下,掌心向下;目视前方。(图6-1-92

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  27.退步三提闭,右关盘左擒

    左脚向左斜后方退步成右虚步,同时腰向左拧;左臂屈肘,前臂外旋,左掌向前向左后提于左耳侧,掌心向后;在左退步和左提掌的同时,右前臂内旋,右掌楞用力向右斜前方击出,掌心向前下方;目视右斜前下方。(图6-1-93
    

    右脚向右斜后方退步成左虚步,同时腰向右拧;右臂屈肘,前臂外旋,右掌向右后提于右耳侧,掌心向后;在右退步和右提掌的同时,左前臂内旋,左掌经右前臂内侧用掌楞用力向左斜前下方击出,掌心向前下方;目视左斜前下方。(6-1-94)

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 左脚向左斜后方退步成右虚步,同时腰向左拧;左臂屈肘,前臂外旋,左掌向左后提于左耳侧,掌心向后;咋左退步和左提掌的同时,右前臂内旋,右掌经左臂内侧,用掌楞用力想右斜前下方击出,掌心向前下方;目视右斜前下方。(图6-1-95

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 右臂向右斜前上方格挡至肩前,右掌心向上,高与口平;腰向左拧,重心落于左脚,右脚回收成右虚步;在右肘格挡的同时,左掌由上向下按至右腹前,掌心向下;目视右斜前方。(图6-1-96

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  右脚向右斜后退步,重心落于右脚,成左虚步,同时,身体向右转体45度,面向正南方;随即左前臂内旋,左爪经右臂内侧向斜前方穿击,掌心向前,高与眉平;同时,右前臂内旋下按至左腹前,爪心向下;目视前方。(图6-1-97

    重心移至左脚,右脚向右斜前方上步成右虚步;同时,右掌向外、向左斜前上方横击出,掌心向上;在右掌击出的同时,左前臂内旋,左掌向后回收置于右前臂内侧,掌心向下;目视前方。(图6-1-98

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  重心前移,身体左拧,左腿提膝成独立步;同时,右掌外旋,向左格挡至左胸前,掌心向上;左掌回拉护于右肘侧,掌心向下;目视左侧斜下方。(图6-1-99

    左脚向前落步,右脚上步成右虚步;右前臂内旋,由左向右、向前切掌,掌心向上,掌指向前,高与鼻平;左掌不动,贴于右肘内侧;目视前方。(6-1-100

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 28.上步右断掌,右上右断掌

    腰向右拧,左脚上步;同时,左前臂内旋,左臂屈肘,左掌变勾手,由前向左斜下方勾击置于左膝内侧,勾尖向前;右掌由腰经胸护于左上臂内侧;目视前下方。(图6-1-101

    左脚上步,右脚跟步成左半跪步;右掌变拳,向前下方击出,拳心向下,高与膝平;同时,左勾手变掌,左前臂屈臂回收护于右肘内侧,掌心向下;目视斜前下方。(图6-1-102

    29.左剔右击掌,右上右压肘

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 重心前移,撤右步,左脚跟步后退成左虚步;左掌变勾手,由前向下、向后、再向上、向前弧形格挂至左膝内侧,勾尖向左;右拳变掌,回收护于左臂内侧,掌心向内;目视右下方。(图6-1-103

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 左臂由左膝侧向右、向上、向左抡劈;右脚向前上步,重心落于右脚;同时,右前臂内旋,右臂屈肘,右肘随右上步向上、向左斜前方出击,肘尖向前,与胸同高;在右肘击下的同时,左前臂外旋,左掌心向上,指尖向前护于右前臂;目视右斜前下方。(图6-1-104

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 右臂以肘为轴,前臂外旋,右臂经左臂内侧向前上方劈击,力达拳背,拳心向上,高于头;在右拳前劈的同时,左掌移于右肘下,掌心向上;目视前方。(图6-1-105

 

    重心后移;右臂以肘为轴,右掌变勾手,由上向左、屈臂经左前臂内侧向前下方击出至右膝前,勾尖向前;在右勾手向前下击的同时,左前臂内旋,左掌心向下护于右肘上;目视前方。(图6-1-106
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  30.翻拳上下打,左剔右击拳

    腰向右转,重心上移;同时,左掌经右掌内侧向前剔出,掌楞在前,掌指向上,高与鼻平;在左掌剔出的同时,右勾手向后回收于右肋侧,勾尖向内;目视前方。(图6-1-107

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 腰向左转;同时,右前臂内旋,右勾手变拳,由右肋侧向前顺肩击出,拳心向左,高与肩平;在右拳击出的同时,左掌经右臂内侧向后回收置于右肩前,掌心向右;目视前方。(图6-1-108

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 腰向右转;同时,左掌经右臂内侧向前剔出,掌楞向前,掌指向上,高与鼻平;在左掌剔出的同时,右拳向后回收于右肋侧,拳心向内;目视前方。(图6-1-109

   右前臂外旋,腰向左转;同时,右前臂内旋,右拳由右肋侧向前顺臂击出,掌心向左,高与肩平;在右拳击出的同时,左掌经右臂内侧向后回收置于右肘内侧,掌心向右,指尖向上;目视前方。(图6-1-110

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  31.右提右拦拳,右提反击拳

   重心上移;右臂屈肘,同时,右前臂内旋,右拳变爪,向右上方屈腕提至头右侧上方,爪心向前;在右臂上提的同时,左前臂内旋,左掌向后经右臂内侧向下护于腹部前方,掌心向下;目视左斜前方。(图6-1-111

   重心下移,腰向左转;同时,右臂外旋,右爪向左斜下方用力下劈至右膝内侧,爪心向左方,高与膝平;在右爪下劈的同时,左前臂外旋,左掌经右臂内侧向上护于右腮,掌心向右;目视右斜前下方。(图6-1-112

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 重心上移,腰向右转;同时,右臂屈肘,前臂内旋,右爪变勾手,屈膝向上提至头右侧,勾尖向前;在右勾手上提的同时,左掌经右臂内侧向下贴于右肘,掌心向右;目视前方。(图6-1-113

   身体向左转180度;同时,左前臂外旋,右勾手变仰掌,右臂向左方平移护于左肩前,掌心向上;在右臂向左移的同时,左前臂外旋,左掌向上托于右肩前,掌心向上,成两手交叉合抱于胸前;目视右斜前方。(6-1-114)

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  右脚上步,同时腰向右拧转;同时,右前臂内旋,右掌变拳,右拳由左向右后方横臂击出,掌心向下,高与肩平;在右拳横向后击的同时,左前臂内旋,左掌随身右转向右后方置于右臂前,掌心向侧;目视右拳方向。(图6-1-115

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  32.左转左擒手,右左轮克拳

   右脚向左挪步,身体向左后转身270度,重心落于右脚成左虚步(面向正南方),同时,右臂随左转身向左平摆至前方(正南方),然后右掌变爪经左前臂上向下方回收置于腹前,爪心向下。在右爪回收的同时,左掌经右臂下向左斜前上方擒击,掌心向前方,高与鼻平;目视前方。(图6-1-116

    左臂外旋屈肘,左掌成仰掌,向后坐肘置于左肋前;右爪不变;目视左掌方向。(图6-1-117

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 33.右刻怀阴脚  左上做剔肘

   上动不停。重心前移至左脚支撑,同时右脚由后向右前用力蹬出至右胸前,脚尖向上;在右脚蹬出的同时,右爪变掌上提,经右肩向前成弧形拍击右脚底,掌心向内;左手向左后自然摆臂;目视前方。(图6-1-118
    上动不停。右脚向前落步,左脚向前上步成左虚步,同时腰向右转;右爪由上向下格挡至腹前;右爪格挡的同时,左臂外旋,左掌变爪,左爪由体侧向前方击出,爪心向前;目视前方。(6-1-119)

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 身体左转,左脚向左上步成半马步;同时,左爪由上向左方格挡,爪心向下,高与胯平;右爪不动,贴于腹前,爪心向下;目视前方。(图6-1-120

 

    上动不停。腰向左转,脚右步成半跪步;同时,左爪变拳,回收护于左肋侧;右爪变拳,由腰间向前击出,拳心向下,高与肩平;目视前方。(图6-1-121

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 退右脚,重心后移,左脚插步,向右拧腰;同时,右肘向右侧顶肘,高与肩平;左拳变掌,回收置于右拳处,左掌掌心贴于右拳;目视右方。(图6-1-122

    身体左转,左脚向前上步成左虚步;同时,左掌变爪,向前方插出,爪心向前,高与肩平;右拳变爪,向前、向下护于胸腹前,爪心向下;目视前方。(图6-1-123

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  34.左上双克拳,左夹右压肘

   身体右转,左脚收回成左点步;左爪变勾手。向下格挡于左膝外侧,勾尖向左;右爪护于左肘处;目视前方。(图6-1-124

   腰向左拧,重心上移;左勾手向右、向上经腹胸划弧,同时变掌,左掌向左斜前上方擒出;右脚向前上步;同时,右前臂内旋,右爪变拳,右臂屈肘,右肘随右上步向前击出,肘尖向前,与胸同高;在右肘击下的同时,左前臂外旋,左掌回收贴于右前臂;目视左斜前下方。(图6-1-125

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   35.左上双冲拳,上步双推手

    退右脚成左虚步;左掌变拳,双臂内旋回收,双拳置于腰侧,拳心向内;目视前方。(图6-1-126

    右脚上步成右弓步;双拳由腰侧向前方击出,拳心向上,高与肩平;目视前方。(图6-1-127

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  退右脚成左虚步;双拳变爪,回收置于腰侧,左爪心向下,有爪心向上;目视前方。(图6-1-128

    上右脚成右弓步;双爪由腰侧向前击出,爪心向下,高与肩平;目视前方。(图6-1-129

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 退右脚成左虚步;双爪变掌,回收置于腰侧,掌心向上;目视前方。(图6-1-130

   上右脚插入那个右弓步;双掌由腰侧向前击出,掌心向前,高与肩平;目视前方。(图6-1-131

   36.左转左擒手 关盘右破掌       

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  右脚向右摆步,身体右转90度,左脚向前上步成左虚步;左掌变爪,收回腰侧再向前击出,爪心向前,高与肩平;同时,右掌变爪,由前向后下方回收置于左腹前,爪心向前;目视前方。(图6-1-132

    右脚向右侧横跨一步,左脚向前上步成左弓步;同时,右臂内旋,右爪由下向上、向右击出,爪心向右,高与肩平;左爪向下、向后回收置于右臂内侧下,爪心向上;目视左爪方向。(图6-1-133

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 右脚上步成右虚步;右臂外旋,右爪向前击出,爪心向前;左爪回收置于右腋下,爪心向下;目视前方。(图6-1-134

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 左脚向前上步,身体向右转,成半马步;同时,左前臂内旋,左爪变勾向左侧击出,勾尖向后;右臂内旋,右爪回收置于左腋侧,爪心向左;目视左方。(图6-1-135                               

    身体左转;右前臂外旋,右爪变掌,右掌向前上方劈出,掌心向上;同时,左臂外旋,左勾变掌,左掌由下向上护于右肘下;目视右掌方向。(图6-1-136

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  37. 右退右摆掌  左压右兜掌

    腰向右转成半马步;同时,右前臂内旋,右掌随右转身由前向右劈出,掌心向右,高与眉平;左臂内旋,左掌随右转身由左向右置于右臂前,掌心向右;目视右掌方向。(图6-1-137

    身体左转,摆左脚成左弓步;随即右掌由右向下、向前撩击,掌心向前,高与膝平;同时,左掌由右向左置于右前臂上。(图6-1-138

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  38.并步顶礼势收势

    左脚退步成左虚步;双掌回收置于两腰侧,掌心向上,掌指向前;目视前方。(图6-1-139

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 左脚退步,右脚向前上步,并于左脚内侧成立正势;左右臂同时内旋,向身体两侧饶弧至胸前方抱拳,左掌心向前贴着右拳,两臂与肩同高;目视前方。(图6-1-140

    右拳变掌,两臂自然下垂成立姿势。(图6-1-141

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